Acerca de

Séance Yin yoga & yoga Nidra

Le yoga provient du mot sanscrit "yug", relier. Il s'agit d'une méthode d'harmonisation de l'esprit et du corps par la connaissance et la conscience de soi. Les techniques utilisées dans le yoga sont fondées sur la physiologie énergétique du corps et font partie de l'aspect préventif de la santé. Elles favorisent un état de bien être ainsi que le maintien de la souplesse des articulations et des tissus conjonctifs.

Yin yoga

Fondé à la fin des années 70 par l’expert en Art Martiaux Paulie Zink, le Yin yoga se situe à la croisée de la philosophie indienne et chinoise. Il fût nommée ainsi par P. Grilley anatomiste américain (élève de P. Zink) et S. Powers. 

 

Le Yin yoga est un yoga au rythme lent dont les postures (asanas) sont maintenues plus longtemps que dans les autres styles de yoga (en moyenne 6/7 mins, en allant de 2 mins pour les plus courtes à 12/15 mins pour les plus longues). Cela permet d'agir en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias et les tissus conjonctifs. Le relâchement total des muscles permet de défroisser, assouplir, renforcer et soulager les tissus et d’atteindre un état méditatif par la prise de conscience du silence (ou du bruit ^^) intérieur.

Les 3 principes du Yin yoga sont ༶ La justesse ༶ L’immobilité ༶ La durée

 

Le Yin Yoga est une pratique complémentaire à des formes plus actives d'activité physique, de vie ou même de yoga (ashtanga). L’énergie Yin en médecine traditionnelle chinoise est une énergie dite féminine, lunaire, calme, etc. Le Yin yoga vient donc naturellement contre-balancer l’énergie Yang dite active, masculine, solaire, etc. bien trop souvent en excès dans nos vies modernes hyperactives et soumises aux stress.

Yoga Nidra

Traduit comme étant le "sommeil lucide", le yoga Nidra est une technique basée sur des exercices de rotation de la conscience, de respirations, parfois de visualisations, induisant un état de relaxation profond. J'oriente globalement ma pratique autour de la créativité.

 

C'est une pratique accessible à tous qui ne demande aucun effort. Pratiqué allongé sans mouvement physique, le yoga Nidra induit un état de relaxation profond à tous les niveaux : physique, mental et émotionnel permettant une récupération et restauration globale. "C'est un état de conscience qui ne correspond ni au sommeil ni à l'éveil, qui n'est ni de la concentration ni de l'hypnose, il peut être défini comme un état de conscience modifié". La répétition d'une telle pratique permet de retrouver vitalité et stabilité émotionnelle. La combinaison d'un repos physique profond, d'une revitalisation des émotions et des pensées améliore aussi le sommeil, la patience, soulage les douleurs, etc.
 

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Déroulement d'une séance  ❛ Se relâcher profondément ❜

Le cours de Yin que je propose est une pratique lente, accessible à tous, qui invite au lâcher-prise. Rythmée par les sons doux des Koshis, du Tongue Drum et des Bols, chaque posture est tenue pendant plusieurs minutes afin d'agir en profondeur.

 

Libération des tensions musculaires

Repos et régénération du corps

Stabilisation des émotions

Lâcher prise

Pratique adaptée aux femmes enceintes et postpartum

Lieu

Naturôme, 29 rue des Menuts à Bordeaux

Horaires

Lundi 18h00 - 19h00

Mardi 12h30 - 13h30

Jeudi 09h30 - 10h30

Coupons et tarifs

Coupon de 5 séances à 16€  | total 80€

Coupon de 10 séances à 16€  | total 160€

Règlement : Lydia, espèces, chèque

Pour plus de renseignements je vous invite à me contacter ici.